КОРОНАВИРУСТ ХАЛДВАР (COVID-19)!!!

СЭТГЭЛЗҮЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ТАЛААРХ ЗӨВЛӨГӨӨ

 

 

Коронавируст халдварын цартахлын үед сэтгэл түгших, санаа зовних, хэт мэдрэмтгий болох, сэтгэлээр унах, айж түгших, уурлаж бухимдах зэрэг сэтгэлзүйн асуудал улс орнуудад элбэг тохиолдож байна. Энэ нь түр зуурынх бөгөөд “Айдас биш баримтаар, цуурхал биш шинжлэх ухаанчаар хандаж” КОВИД-19-ийн цартахлыг давж гарна гэдгийг ДЭМБ-аас уриалсаар байна.

Дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлж Хамтын хүчээр халдвараас сэргийлье!

• Эерэг хандлагатай байх

• Аливаад уур уцааргүй, тайван хандах

• Бие биендээ урам өгөх

• Коронавируст халдварын мэдээллийг албан ёсны эх сурвалжаас авах

• Хэт их мэдээллээс зайлсхийх

• Сөрөг мэдээлэлд автахгүй байх

• Цахим орчинд цаг бага зарцуулах

• Сэтгэл санаа зовоосон, таагүй бодол, мэдрэмжээ бусадтай хуваалцах

• Гэр бүл, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэй цахим болон утсаар холбоотой байх

• Стресс тайлах энгийн аргаар (йог, амьсгалын дасгал, ууланд алхах..,) сэтгэл санаагаа тайван байлгах

• Өөртөө илүү их анхаарал тавих (шинэ дүр төрх бүрдүүлэх..,)

• Зөв хооллох, дасгал хөдөлгөөн хийх, эрт унтах

• Архи, тамхи хэрэглэхгүй байх

• Шаардлагатай тохиолдолд 1800-2000 утсаар сэтгэлзүйн зөвлөгөө авах



Сэтгэгдэл бичих


Улаангом

Багавтар үүлтэй
17
Өдрийн салхины хурд 5 м/с
Шөнийн темпратур 0 ℃
Шөнийн салхины хурд 5 м/с
Өдөр: 17 ℃
Шөнө: 2 ℃
2021-04-18
Өдөр: 15 ℃
Шөнө: 0 ℃
2021-04-19
Өдөр: 17 ℃
Шөнө: 0 ℃
2021-04-20
Өдөр: 14 ℃
Шөнө: 0 ℃
2021-04-21

Увс аймгийн Газрын харилцаа, барилга хот байгуулалтын газарын удирдлага болон мэргэжилтэнгүүд Баруунтуруун суманд ажиллаа

  • 24
  • 0
  • 2021-04-13

ХАМТДАА 100 ЖИЛ" ОНЛАЙН НАЙРАМДЛЫН БУУХИА УУЛЗАЛТ БОЛЛОО.

  • 29
  • 0
  • 2021-04-12

СУМЫН ИРГЭДИЙН ТӨЛӨӨЛӨГЧДИЙН ХУРЛЫН ДАРГА, ЗАСАГ ДАРГА НАРЫН "ЖЕНДЕРИЙН МЭДРЭМЖТЭЙ ХӨГЖЛИЙН ТӨЛӨВЛӨЛТ" СУРГАЛТ ЗОХИОН БАЙГУУЛАГДАЖ БАЙНА.

  • 113
  • 0
  • 2021-04-02

ШИНЭ ХӨДӨӨ УВС ТӨСЛИЙН ТЕХНОЛОГИД СУУРИЛСАН АЖИЛ ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ХҮРЭЭНД 2 ИРГЭНИЙГ СУРГАЖ БЭЛТГЭНЭ.

  • 195
  • 0
  • 2021-03-31

УВС АЙМГИЙН ХОГ ХАЯГДЛЫН МЕНЕЖМЕНТИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, ХАТУУ ХОГ ХАЯГДЛЫГ АНГИЛАХ ТУХАЙ АСУУДЛААР ОРОН НУТГИЙН ИРГЭДИЙН САНАЛ, ХҮСЭЛТИЙГ АВЧ БАЙНА. /ЦАХИМААР/

  • 106
  • 0
  • 2021-03-31

Байгаль орчны чиглэлээр тулгамдсан асуудал, түүний шийдлийг эрэлхийлсэн судалгаанд оролцоно уу?

  • 78
  • 0
  • 2021-03-31

ИРЭХ САРД НИЙТ ТАРИАЛАНЧИЙГ ВАКЦИНЖУУЛНА

  • 123
  • 0
  • 2021-03-30

ЦАГДААГИЙН АЛБА ХААГЧИД БАЙНГЫН ЭРГҮҮЛ ХАМГААЛАЛТАНД ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭН АЖИЛЛАЖ БАЙНА.

  • 68
  • 0
  • 2021-03-30

Ахмадын хороогоор төрийн чиг үүргийг төлөөлөн гүйцэтгэх, хамтран ажиллах гэрээ

  • 48
  • 0
  • 2020-07-14

УВС АЙМАГТ ПСР ШИНЖИЛГЭЭНИЙ АППАРАТ БҮРЭН СУУРИЛУУЛЖ, ШИНЖИЛГЭЭГ АЛБАН ЁСООР АЙМАГТАА ХИЙЖ ЭХЭЛЛЭЭ.

  • 217
  • 0
  • 2021-03-25

Цахим холбоос